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轻松愉悦的情绪状态是天然“疫苗”

停止你的 “葛优躺”,让身体活动起来;运动之余,不妨多多享受一下阳光的沐浴;在别人需要的时候提供一些帮助……保持轻松愉悦的情绪状态,是抵御病毒的天然“疫苗”。

在科学界,已有大量的研究证明,社会关系的隔离、太阳光照的缺乏以及躯体运动的减少都与人类孤独感、焦虑、抑郁情绪的增加有关。

《办法》明确,港澳台地区专业人才若在海南执业期间违反内地法律法规或在履约和诚信方面存在不良行为,海南省相关部门依法依规处理。(完)

“焦虑”因人而异。天天“妈妈”的叫唤声很聒噪,连上厕所都不得安生,有3个娃的林斌并没有嫌弃,而且特别珍惜和感恩:第一次有那么长的时间和3个娃24小时黏在一起。孩子们的天真纯净,哪怕是动歪脑筋的小心思,全都看在眼里。他们没有和成人打交道的复杂心思,没有各种坑爹的错综关系,“神兽”们扑上来的熊抱还是让人暖心的。

把女儿宠上天的丈夫,也屡屡打击梁芳,认为是她没有找对和女儿的相处方式。心疼孙女的婆婆也责怪梁芳说:“你上班那会儿,孩子不知道多有规律,你这段时间倒是把孩子带歪了。”孩子所有的错都归结到梁芳身上,接近崩溃边缘的她,决定看心理医生。

年营收70亿的钻探公司申请破产

许琼珊给出缓解焦虑的小贴士:一是适当运动。运动分泌的多巴胺会让人感到快乐和放松,亲子运动更加可以促进家庭和谐。二是尊重孩子。每个孩子有自己的学习方式,适当引导孩子,与孩子建立一种“你需要我帮忙抵制诱惑,比如网络游戏时,妈妈就在”的安全感和信任感。三是转移注意力。父母多培养自己的兴趣爱好,不要把所有注意力放在孩子身上。有兴趣的家长也可以学习一下青少年心理健康内容和亲子沟通技巧,进行自我提升。

尽可能多沐浴一些阳光。当阳光照射到我们人体时,可以自动生成90%以上人体所需的维他命D,而体内适量的维他命D保证着人类的情绪健康。相反,当照射到的阳光不足,体内的维他命D含量较低时,就容易感受到抑郁情绪,这也是为什么在光照时间较少的北欧国家,抑郁率的发生率会比其他地区高的原因。

梁芳形容这段时间她跟孩子的斗智斗勇,比对付刁钻的客户还棘手。作为一名职业女性,她经常与领导同事开着视频会议时,淘气的孩子就在身后大喊大叫,充当背景音乐,弄得妈妈灰头土脸,又不好发作;工作间隙又要随时插空,切换到教育频道,与学校线上教育同步,在班级群里完成任务打卡,跟着家长点评点赞。更让她无法接受的是,从前在她眼中一向乖巧的女儿,有时竟会因为上课发呆,作业潦草被她批评几句,跟她对“吼”。

但特朗普政府需要救助的恐怕不止能源企业。尽管美国已经推出了几轮经济刺激计划,但并不能遏制美国破产潮来临的趋势。

“我把平时逛街、美甲、唱k的时间统统给了儿子!然而,他的行为却让人抓狂。”疫情期间,全天候陪伴儿子的陈奚萌在吐槽的同时,透露着委屈。

网络教学不同于课堂教学,孩子在缺乏同学陪伴和老师监督的情况下,更难集中注意力去坚持一整天的学习。广东省第二人民医院心理精神科副主任医师李一花坦言,年龄越小的孩子,问题越多。因为自律性不强,就会暴露得更明显,也增加了家长管教和监督的压力。

同时身为老师和妈妈的肖桦对这一点体会更深。她发现,尽管自己精心准备,让线上授课尽可能精彩,但屏幕那边不少学生仍在“游魂”。她也理解,老师不是卡通人物,课程没有剧情,不刺激,很难集中学生的注意力。加上在家里的环境下没有约束,很难有纪律的氛围。

(责编:何淼、曹昆)

北达科他州的页岩油生产商已经关闭了6000多口油井,每天减产约40.5万桶,约占该州总产量的30%。能源数据公司Enverus的数据显示,过去四周,在美国页岩油田运营的钻井平台数量下降了40%。

随后,该公司在周日正式宣布申请破产保护,成为继惠廷石油公司之后,第二家申请破产保护的知名油企。据相关文件显示,该公司去年总营收为9.81亿美元(约合69.4亿元人民币),约有雇员2500人。

这家总部位于休斯敦的钻探公司表示,随着欧佩克和俄罗斯之间的“价格战”以及新冠病毒大流行病引发的石油需求急剧下降,今年对其服务的需求“急剧恶化”。

(作者单位:华东师范大学心理与认知科学学院)

稍早之前,美国白宫国家经济委员会主任库德洛也曾表示过特朗普正在考虑入股能源业这一策略,不过,类似构想面临不小争议。

“以前,上课的纪律都是老师负责,疫情期间,家长分了一半老师要干的工作。”广东省青少年儿童心理健康发展委员会主任张欣华看来,正是因为这种教育功能的转移,使得不少家庭的教育问题凸显出来。

高盛的报告预计,未来3-4周全球库容可能会达到极限,原油继续暴跌可能重现,市场波动的范围可能更加广泛。除非页岩油生产商马上大幅削减产量,否则负油价难以避免再次出现。

■严超 张红冉 肖雯薏

今年开年以来,该公司股价已经累计下跌86.95%,至周五收盘时,股价处于1美元以下,为94美分。 

所以,现在开始,停止你的“葛优躺”,让我们站起来,让身体活动起来。平板撑,仰卧起坐,俯卧撑,有氧操,瑜伽等任何可以进行的有氧或者无氧运动的方式都可以。

美国政府考虑入股能源企业

不过,5月1日后,美欧将逐步复工复产,同时有消息称沙特准备提前实施减产,俄罗斯也准备把部分地区的原油出口减半。此外部分原油存储供应商也试图提供额外的储油空间,这些消息可能会缓解油价的压力。值得一提的是,数据显示,美国国内原油产量连续3周下滑,上周美国国内原油产量减少10万桶至1220万桶/日,较此前峰值1300万桶/日下降了90万桶/日。

上周,因原油库存接近极限,市场纷纷抛售手中的5月美原油合约,WTI原油5月创下“负值”,达到20多年低点,一逾跌幅30%。

大宗商品交易商托克集团(Trafigura Group)石油交易联席主管本·卢克克(Ben Luckock)表示:“上周一(美原油跌至负值)确实让人们意识到,石油生产需要放缓。”

“孩子一整天都泡在网络上了,这让平时本来就限制孩子使用电脑、iPad的母亲更加矛盾。”肖桦说,作为一名母亲,她平时为了保护孩子的视力,一般不允许孩子长时间使用电子产品。但现在学校的课程都在网上,而且,上网课的不仅是学校,在线教育的各类补习,围棋等兴趣班都纷纷上线,使妈妈们非常焦虑孩子的视力下降,但又毫无办法。

梁芳是广州一家外资公司的高管,由于疫情管控,目前在家远程办公。一开始,她还想着因为疫情拉近了母女的距离,信心满满地做计划、学做饭,谁知8岁的女儿对此并不买账。

疫情期间,广东省第二人民医院心理精神科副主任医师李一花和同事们忙于心理干预,接到了不少妈妈们的“求助”,已经超过300人次。

记者在采访中发现,广州市不少医院开通了免费心理咨询热线,广州市12355青少年服务热线也接到了很多这种个案。咨询对象几乎清一色是各个家庭中的“妈妈”,但问题却出奇的相似:“上网课玩游戏”“回答问题吃早餐”“做作业抄答案”“蓬头垢脸”“跟家长对着干”……

“在这种家庭管教中,年轻妈妈更容易和孩子发生冲突。”李一花说,长时间处于这种状态,彼此会产生倦怠感,家庭氛围中充满了负能量。对于讲究效率的职业女性来说,平时跟孩子相处的时间少,因为疫情“宅”在家,承担家务带孩子,生活和工作不能分开,也将面临更多的压力。

不少教育工作者,对疫情期出现焦虑妈妈的情况,一点都不惊讶。

李一花指出,让年轻妈妈们产生挫败感的大都是孩子身上一些“鸡毛蒜皮”的小事,作为父母和老师管教有所不同,在学校是团体,容易形成规范,学习的效率更高。在家里,情感的依恋会高些,要是按照学校的规矩,孩子肯定不听。

肖桦是一名小学英语教师,第一天上网课,前一夜竟然紧张得失眠了。早晨,她必须把儿子安顿在一个房间上课,然后自己先调试好设备,给自己的学生上课。第一节课,因为电脑卡壳出不了声音而宣告失败,她只能草草布置了作业。这时,她才想起房间里上课的儿子。

在保证自身安全的前提下,多一点利他助人的行为。在科学界,助人利他可以给人带来愉悦和幸福的关系已经得到了大量证实。过去有人整理了24项相关的研究,并通过元分析的手段(一种汇总分析的统计手段)告诉我们,当人们在帮助别人的时候,无论是通过经济上的支持,还是精神上的宽慰,都会在一定程度上给人带来愉悦和幸福的感受。

疫情期间,心理咨询热线收到不少焦虑妈妈们的求助

不堪重负的妈妈,不仅出现心理焦虑、抑郁等问题,伴随着还出现头痛、心慌等情绪障碍的躯体表现,有的甚至产生轻生的念头。广东省第二人民医院心理精神科的统计发现,这些求助的妈妈,此前基本没有遇见这样的问题,她们之中,大都没有精神疾病和物质滥用史,也无其他特殊疾病史。

一幅在微信上广为流传的漫画将“伺候网课的老母亲”描绘成身兼数职的“千手观音”――集保姆、班主任、体育老师、打字小妹、采购员、炊事员、打卡员、陪练员等众多角色于一身。

“在中国,爸爸对家庭、对孩子的参与度不够,妈妈太疲惫了。”杨秋苑认为,妈妈兼顾事业和家庭,有时兼顾不过来就会比较焦虑,这是中国女性普遍要面临的问题,所以蛮典型的。但是,偏偏被90后的妈妈们遇上了,她们很多是独生子女,当妈妈之前在家庭很被照顾。当妈妈后要“变得很全能”,对于她们来讲是很大的挑战。

在临床上,服用维他命D药物,以及光照治疗被用来辅助治疗抑郁症患者,取得了不错的治疗效果。因此,在我们运动之余,不妨多多享受一下阳光的沐浴。如果天气晴朗,我们可以利用阳台,飘窗,天台,每天20分钟-30分钟就可以。如果连续阴天,没有阳光,我们也可以试试家用取暖器,利用热光源模拟太阳自然光照,只是时间不宜过长。

另外,研究者利用先进的功能核磁共振技术对利他行为的大脑机制进行探索,他们也发现了利他行为(比如捐赠金钱)会让人脑中负责奖赏的神经环路(中脑腹侧背盖区)开始活动,而这个地方与给人带来满足感的食物所引起的大脑神经活动恰好吻合。所以,如有可能,在别人需要的时候提供一些帮助,比如,当你的防护用品、食物、水或者其他资源有富余的时候,去帮助一下那个在你面前急需的人吧。

今天石油股和原油基金涨跌不一。截稿时,中国石油跌0.22%,中石化涨0.45%,华宝油气涨1.22%,嘉实原油跌3.02%。

据悉,戴蒙德海上钻探公司登记资产约58亿美元,债务约26亿美元。近期,该公司没有按时支付债务利息。上周五,标普宣布将其债务评级下调至D,意味着该公司或将不会支付债务。

近日,随着油价跌至负值区间,美国能源企业遭受重创。美国总统特朗普已经要求能源部与财政部共同提出应对策略,以帮助他们渡过疫情危机。

广州市康复中心心理科主任、注册督导师杨秋苑坦言,家庭里,一般是妈妈管理孩子多,整天腻在一起的亲密依恋关系,太容易导致边界不清。爸爸们管理孩子时间相对较少,相对原则性强一些,边界清晰一点。

广州市执信中学校长何勇表示,很多妈妈是对一些不确定性和比较心态而产生焦虑心理。“退一步海阔天空!所有家庭的孩子都面临同样的问题,实际上能换位思考一下可能会好一些。”孩子毕竟是孩子,不可能像成年人一样自律,就当给孩子放一次长假吧,找一些孩子喜欢做的事情让他去做,同时兼顾学校课程学习。

那么,在这个特殊的时期,面对有限的空间环境,我们该如何做才能尽可能多一些轻松愉悦的情绪,少一些焦虑抑郁的情绪?以下列出3个建议供大家参考。

由于新冠病毒的肆虐,原油需求大幅减少,再加上之前的俄罗斯与欧佩克的油价战争,供给严重超过需求。面对油价暴跌,生产商不得不减少钻井活动。

钻井平台关闭、企业削减预算导致许多石油工人失业。今年3月,美国石油和天然气行业削减了近5.1万个钻井和炼油岗位,降幅达9%。随着20日期货价格跌至负值,这一降幅可能进一步扩大。咨询公司BW ResearchPartnership的数据显示,如果把建设、钻井设备制造和船运等辅助工作包括在内,3月份石油和天然气行业的失业人数将再增加1.5万人。

焦虑的不止陈奚萌一个。疫情发生后,不少为人母的女性都感到家庭教育的压力陡增,不仅要照料在家学习子女的一日三餐,还要承担起学校教育的部分责任。有的还吃力不讨好,付出不少,结果却导致亲子关系愈发紧张,“比上班累多了”。

4月27日,国际原油继续暴跌。截至发稿,WTI原油跌超15%,伦敦布伦特原油跌4.07%,国内期货市场,原油主力期货大跌超5%以上。

怎样帮助焦虑妈妈走出困境

“并不是妈妈管教得不好,而是教育功能不同。”张欣华奉劝妈妈们千万别气坏了,不是你的问题,而是“妈妈”不具备“老师”的功能。这就是家,孩子对于家的认识,“无论怎样,你都会对我好。”妈妈太有安全感了,可以有任何“撒野”,小孩可以肆无忌惮。

美国戴蒙德海上钻探公司(Diamond Offshore Drilling Inc)周日在得克萨斯州申请破产保护,并表示已聘请了重组顾问。

美国商业库存再增加1686万桶就将达到历史新高,而SPR原油库存距离达到历史新高还能再增加9165万桶,因此美国原油库存总计还能再增加1.0851亿桶,相当于在4月17日当周库存量的基础上再增加9.4%。

这个特殊的时期,我们站在一起,尽量保持轻松愉悦的情绪状态,利用天然的“疫苗”,一定可以度过这次新冠疫情。

这些求助妈妈的孩子主要集中就读于中小学阶段。疫情改变了学生日常的习惯,暴露出学习、生活中的各种问题。

“接纳并认同焦虑的存在,才不会被情绪控制。”国家二级心理咨询师许琼珊认为,有这种焦虑情绪很正常,也很普遍。当我们察觉到自己有些焦虑了,可以先做一个心理自测量表,评估自己的焦虑指数,查找焦虑源并分析焦虑来源,进行自我调适或咨询专业人士,“切忌把自身的生活或工作压力施加在孩子身上”。

教育功能转移使家庭教育问题凸显

4月22日EIA发布的数据显示,截至4月17日当周,美国原油库存为11.536亿桶,SPR原油库存(战略石油储备库存)为6.35亿桶,除SPR以外的原油库存(即商业库存)为5.186亿桶。

上周五,美国财政部长姆努钦对外透露称,特朗普正在考虑多种方式,其中,包括提前购买燃料、提前购买机票,以及联邦政府购买能源企业股票。

然而,肖桦管得住线上的上百号学生,却说服不了自己的孩子要认真听讲。这种矛盾的情绪一直缠绕着她。在一旁的先生,干脆当甩手掌柜,不参与母子纠纷。他的理由很简单,特级教师都对付不了区区一个小娃,更何况“非专业”人士了。

《办法》称,海南省金融、建筑、规划、专利代理等行业主管部门根据该办法制定相应备案指引,对港澳台专业人才在海南执业业务进行行业监督管理。备案指引包括申请流程、执业范围、执业规范、监督管理等内容。

林斌的家里,除了自觉备考的初三姐姐,还有两个上小学和幼儿园的弟弟,要盯着学习和不让玩游戏,有时也很崩溃。“挤出自己的自由时间,避免焦虑。”林斌的解决方法是每天有一个小时的个人自由时间,或者到楼下散散步;或者洗澡时开着音乐,让自己放空;或者是孩子们睡着后,看些自己喜欢的电视剧或者书。

利用有限的空间和可获得的资源进行身体锻炼。当人开始运动时,大脑中的一个特殊地方(中脑边缘系统)就会开始释放一种特别的物质,叫做多巴胺。巧的是,当人感受到轻松愉悦时,在相同的位置也会分泌大量的多巴胺。已有研究证据表明,有运动习惯的人通常要比没有运动习惯的人幸福感更高;在临床上,越来越多临床心理学家和精神科医生也一致地认为,运动训练可能是除药物外的一种非常有效的非药物干预手段。

根据能源服务公司贝克休斯的最新数据,截至4月24日当周,美国石油钻井平台的数量减少了60个,使总数达到了378个,比去年同期减少了427个。这是自2016年7月以来活跃的石油钻井平台数量最少的一次。而且可以看到,美国石油钻井总数已经连续6周下滑。

当我们产生恐慌、焦虑和抑郁情绪,便会影响我们的机体免疫系统,进一步增加我们感染病毒的可能性。反之,当一个人心情愉悦轻松,免疫系统的效能可以发挥的更好(即抵抗力更高),被病毒侵蚀的可能性就会降低。在这里,我们想分享的关键词是“轻松愉悦的情绪状态”,这可能是我们抵抗这次疫情的另一个重要的天然“疫苗”。

符合下列条件的港澳台地区专业人才可在海南执业备案:遵守国家法律法规;具有金融、建筑、规划、专利代理等行业执业资格;本人承诺最近3年内个人执业行为无违法违规记录,且个人信用良好。

在林斌朋友圈,充斥着各种美食、花花草草、打闹的孩子。她认为最好的发泄方式就是约上闺蜜们一起云聊天、云吐槽,会发现各家都有熊孩子,没有最熊,只有更熊。自己也就没那么焦虑了。“反正,每个妈妈都是一边骂娃一边后悔,忏悔完又继续该打打该骂骂”。

美国产油商还大幅削减了支出。根据能源咨询公司RystadEnergy的数据,该行业已经从今年约1300亿美元的计划支出中削减了约530亿美元。路透的数据显示,美国和欧洲五家最大的石油公司宣布平均削减23%的支出。Crowley和Adams-Heard的数据显示,上市公司已经削减了310多亿美元的钻井预算。

每日经济新闻综合央视财经、参考消息

“自我教育是教育的最高境界,最好的学习是自主学习。”十九大代表、广州市华阳小学校长周洁说,疫情期间宅在家里学习,是一种挑战,但无疑也给了孩子们一个自我教育的机会,家长要引导孩子做好一日时间安排,培养孩子良好的学习、生活习惯。“如果让孩子觉得自己有权利和能力在家里帮助妈妈,体现家中小主人的责任,这会让孩子很有价值感”。

德国商业银行最新报告表示,因需求崩跌,油价在当前季度可能维持在极低水准,布伦特原油价格可能在每桶15-25美元间交投。

根据《办法》,港澳台地区专业人才经海南相关行业主管部门备案后,按海南相关行业主管部门备案指引作为员工为相关的行业事务所、企业工作,或依法依规在海南单独开办相关的行业事务所,为海南企业提供专业服务。

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